Edição do dia 10/03/2015
10/03/2015
21h17 - Atualizado em 10/03/2015 21h17
Nas últimas décadas, quem mais perdeu horas de sono
foram os adolescentes de 15 anos.
Um estudo de uma universidade americana mediu os prejuízos
da falta de sono para o desenvolvimento dos adolescentes.
Catorze anos, o futuro pela frente. E alguns adversários
também. Felipe tem uma rotina intensa em Nova York: sete horas de aula por dia,
dever de casa à tarde. E à noite: "A gente fica jogando partidas e
partidas, a gente fica lá se divertindo, dando risada", conta o estudante.
Jornal Nacional: E quando vê a hora já passou?
Felipe Oliveira: Já passou, já está na hora de dormir. Ou já
era hora de dormir.
Das 23h às 6h50, são menos de oito horas de sono por dia.
Ele não é exceção. Os adolescentes estão dormindo menos, segundo uma pesquisa
da Universidade de Columbia com mais de 270 mil jovens, de 12 a 19 anos. Nas
últimas décadas, quem mais perdeu horas de sono foram os adolescentes de 15
anos.
O começo dos anos 90, 72% deles dormiam mais de sete horas
por dia. Em 2012, o percentual caiu para 63%. Nessa idade, o ideal são 9 horas,
de acordo com a Fundação do Sono dos Estados Unidos.
Liz conta que dorme de cinco a seis horas. "Fico
conversando nas redes sociais e fazendo o trabalho da escola".
Dormir bem é importante em qualquer idade, mas na infância e
na adolescência o sono é essencial para o desenvolvimento. O corpo e a mente
precisam dessas horas de descanso, mas o que os pesquisadores descobriram é que
muitos adolescentes que dormem pouco acham que dormem o suficiente.
Os mais pobres são os que menos têm noção do risco, diz
Katherine Keyes, autora da pesquisa. "A falta de sono afeta a concentração
e o desempenho. No longo prazo, pode provocar doenças crônicas, mentais e
obesidade", explica.
Alex culpa o clima de competição: "Estudo muito e faço
o melhor porque há uma pressão enorme para conseguir uma boa universidade.
Quando for adulto, espero dormir mais".
